Équilibre & Assiette
mieux manger, simplement
Votre guide pour une alimentation pleine de plaisir au quotidien
4,7/5 clients ravis
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Bienvenue chez Équilibre & Assiette
Ici, la santé rime avec plaisir et simplicité ! Des recettes simples pour mieux manger au quotidien - avec des repères clairs et zéro pression.
Un blog qui rend l’alimentation joyeuse ! Merci
Claire L.
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De bonnes recettes pour toutes celles atteintes du SOPK, et même pour les autres.
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Lucie K.
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Nos recettes sont conçues pour la vie de tous les jours : rapides, accessibles, et pensées pour alléger la charge mentale du quotidien.
Chaque e-book va au-delà d’un simple recueil : c’est un outil clair et pédagogique, sans jargon, fait pour être utilisé — pas juste feuilleté.
Aucune promesse tapageuse, aucun discours médical : seulement une approche honnête, rassurante et durable, où la confiance prime.
Le tout, dans une mise en page premium, avec check-lists, variations faciles, swaps malins et plans de semaine prêts à l’emploi.
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Nos valeurs
Instantanés de repas simples et savoureux, partagés avec confiance et plaisir.
Simplicité
Le plaisir est au cœur de nos valeurs avec des recettes gourmandes et réconfortantes.
La simplicité guide chaque recette. Peu d'ingrédients, des étapes faciles à suivre et une organisation pensée pour le quotidien. L'objectif: cuisiner avec des solutions concrètes et accessibles.
Stabilité
Manger de façon régulière sans extrêmes ni variations brusques. L'objectif n'est pas la perfection, mais une stabilité durable au quotidien provenant de repères clairs et d'habitudes qui tiennent dans le temps.
Plaisir
Confiance
Des choix alimentaires sur lesquels on peut s'appuyer sans douter ni se surveiller en permanence. Avec le temps et des recettes fiables, l'alimentation devient un terrain de confiance.
" Grâce à équilibre & assiette, j'ai retrouvé l'envie de cuisiner sainement chaque jour malgré d'énormes contraintes sur mon régime alimentaire. "
Marie L.
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